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我的晨练009

(2019-04-27 09:05:03)
标签:

跑步

晨练

路程

速度

奖章

分类: 封尘在未来_Other

我的晨练009

图文/韦步峰

我的晨练009

图片编号:Screenshot_20190427_063843

 

前几天,版本更换了。

不知为何,我特别喜欢这种界面,接纳了这种款式。看来,更换版本,也是体现不断朝人性化方面发展的一个举措。

 

这图形真是帅呆了。

原本,我打算像往常一样运动完10公里就OK,然而半路遇见了经常遇见的那跑友,在共同跑过将近一公里的路程里,我们不断交流,最后还加了微信。

之所以决定增加运动量,跟此人有关系。

他问我:每个月能跑上200公里吧?

“跑不上呢!平均起来,也就每周一两次(其实,确切点讲,应该是一次,两次,只不过是我的一个打算而已——虚伪!)……”

“哦,之前经常看到你,以为你天天都在跑呢。”

越说越投机,在他道出“也没什么其他爱好,就只剩下跑步了”的话后,我们还加了微信好友。

这一加好友不要紧,他立刻喜形于色:“原来你就是韦步峰,韦步峰就是你啊!”

——原来我还是名人!


我的晨练009

图片标号:Screenshot_20190427_063711

 

每一公里都提供详尽的数据,是我喜欢这款APP的重要理由(其他的运动类APP也提供,但或许是先入为主的缘故,我只喜欢它)。

今天的运动,我尽量做到了两点修正:

其一,尽量用大拇指和二拇指发力,有人曾告诉我,这样可以有效纠正跑步姿势,不至于损伤膝盖;其二,将胳膊束缚在躯体上,每次摆臂都尽量带动腰部转动,这样可以增大步幅。

可能是由于跑步的时候在意颇多,终于导致速度比上次慢了许多,最高速度出现在第六公里处——用时5分钟。只要稍稍太高腿,突破5分钟是很轻松的事,但我没有。

两个一公里的健走,速度都还可以,虽然没有达到此前的745秒,88秒也是慢跑一公里的时间了。

第一个1公里,出现在海政路某燃气灶店铺门前,跑步;

第二个1公里,出现在龙山街百货大楼西门,跑步;

第三个1公里,出现在龙山街老育才中学(罗兰枫景小区)南十字路口,跑步;

第四个1公里,出现在黄海大道北路南山公园入口,健走;

第五个1公里,出现在新育才中学西“丁字”路口南,跑步;

第六个1公里,出现在黄海大道北路赵家庄村口,跑步;

第七个1公里,折返,出现在黄海大道北路山海名苑与新育才中学之间的区域,健走;

第八个1公里,出现在文山街寿山寺景区门口,跑步;

第九个1公里,出现在海天路海阳人家东一加油站入口;

第十个1公里,出现在海天路,烟台轻工业学校家属小区门东,跑步;

第十一个1公里,出现在即将抵达海政路与东凤大道交叉路口,跑步;

第十二个1公里,出现在海政路某小区门口,期间绕道去了某大集,跑步。


我的晨练009

图片编号:1556318425341

 

真好,坚持运动了691天!


我的晨练009

图片编号:1556318429617

 

更好,“跑了半个中国”,干脆去掉“相当于”得了!


我的晨练009

图片编号:Screenshot_20190427_064904

 

微信运动提供的界面,仅仅占领了79个朋友的封面,数量有点少。不过情有可原,大多数朋友或许并没有起床。


我的晨练009

图片编号:Screenshot_20190427_070726

 

QQ运动提供的界面,之所以步数多了,源于三次“翻牌”悄悄给我加了1400步。

江浙沪赛段,唉,要是我真能靠跑步抵达这里该多好!靠累计而成的路程,毕竟只是一个泡影。

需要指出的是,今早支付宝运动也提供界面了,只不过在捐步的时候,涉及到一些疾病的名称看着太恐怖,故略去。


我的晨练009

照片编号:IMG_20190427_064320

 

湿乎乎的水渍,不是雨水,更不是露水,而是我头带上拧下来的汗水,嘎嘎!做完了拉伸运动,都还没有干。


我的晨练009

图片编号:1556318191697

 

太有点风牛马不相及的感觉了,无论我是否在专心致志跑步,怎么会跟读书挂链在一起,难道它能偷窥到我书桌上正摆着的《帝国的坟场》?如果是这样,那可真是太可怕了——我看书的时候往往穿着睡衣的啊。

为了鼓励跑众,这APP什么花招也能想出来,服了!

 

末了,再给朋友看个动感的L韦步峰的微博视频 ​​​​

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